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好孕在线_备孕美国试管婴儿期间如何搭配饮食，应该注意哪些营养？

来源： 好孕在线 日期：2025-04-21 17:54:42 点击：

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许多夫妇在准备美国试管婴儿时会把身体恢复到最佳状态。特别是女性怀孕准备期间一定要补充足够的营养怀孕期间避免营养不良那么怀孕期间如何合理搭配饮食呢？夫妻在准备怀孕时需要注意哪些营养补充？小编告诉你！
　　孕期试管婴儿期间如何搭配饮食？
　　1 孕前营养失衡应及时纠正
　　2 营养失衡会使婴儿发育所需的某些营养物质短缺或过多这些都会影响宝宝的“质量” 所以在怀孕前夫妻双方应全面了解自己的营养状况看看你需要增加什么营养？应增加多少剂量必要时请医生辅助诊断有目的地调整饮食积极储存平时体内含量低的营养素
　　(1)缺乏维生素A：多吃深绿色蔬菜胡萝卜素含量较高它可以在人体内转化为维生素A;适当食用动物肝脏蛋黄奶制品特别是长期从事计算机工作的人应该多吃
　　(2)缺钙:牛奶豆制品是钙的良好来源同时，还要注意维生素D的补充每天至少保证一个小时的户外活动经常晒太阳可以促进钙的吸收
　　(3)过量胆固醇:控制动物性食物摄入: 特别是中老年人要控制畜肉蛋类摄入动物内脏一些动物性食品可以用豆类或豆制品代替
　　(4)超重和肥胖：合理控制饮食：少吃热量高的食物如肥肉糖果油炸食品少喝或不喝含糖饮料更多的体育活动减少看电视等静坐的时间尽量不要吃零食核桃可以在两餐间选择瓜子花生和水果
　　3 美国试管婴儿孕前饮食健康
　　一旦这对夫妇准备生下一个聪明健康的婴儿开始严格要求自己特别是在饮食习惯和饮食结构上，我们应该严格要求自己健康的饮食行为是必不可少的哟
　　(1)养成良好的饮食习惯:不同食物的营养成分和含量不同因而尽量吃杂一些不偏食不忌口确保全面均衡的营养
　　(2)不要暴饮暴食:每顿饭不要吃得太饱七八分饱就够了不暴饮暴食细嚼慢咽延长进食时间按照进食计划，计划好每顿饭的食物
　　(3)注意补充营养:加强饮食中的营养尤其是蛋白质摄入矿物质和维生素叶酸和育之缘片可以适当补充补锌补硒很重要！饭外还要多吃各种水果
　　(4)注意饮食卫生:最好选择新鲜天然的食物尽量避免使用含添加剂食物中的色素和防腐剂避免罐装食品饮料、包装方便食品等蔬菜要充分清洗水果要去皮防止农药污染平时多喝开水切勿喝咖啡茶等刺激性饮料炊具应选用铁制或不锈钢制品铝制品和彩色搪瓷产品坚决不适用以避免铝铅对身体有害
　　4 美国试管婴儿孕前的饮食安排是合理的
　　(1)食物选择必须以新鲜自然为原则如果可能的话尽量选择有机食品和绿色食品
　　(2)水果和蔬菜可以新鲜冷冻的罐装的干的或者一杯果汁等等
　　(3)碳水化合物食品如面包面条大米土豆等
　　(4)鱼每周至少吃两次包括一些高脂鱼但是，每周吃高脂鱼的次数不能超过两次新鲜金枪鱼鲭鱼沙丁鱼鳟鱼等都是高脂鱼
　　(5)蛋白质如瘦肉鸡肉鱼蛋豆类等
　　(6)富含铁的食物如牛羊肉豆类干果面包绿色蔬菜加强早餐麦片等当你准备怀孕的时候这种食物可以为你增加铁资源如果你吃一些含有维生素C的食物比如水果或蔬菜或者在吃富含铁的食物时喝一杯果汁都有利于身体对铁的吸收
　　此外，女性在准备美国试管婴儿时应注意叶酸的补充。叶酸可以预防畸形儿童的发生率因此，准备怀孕饮食非常重要只要夫妻身体健康注意饮食调理很快就会怀上健康的宝宝

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